Partilho este texto que nos dá orientações sobre como meditar. Conhecimento deve ser partilhado! Só assim faz sentido. Adicionei um link, no final do texto, com música para meditarem ou simplesmente fechar os olhos e relaxar.... Meditação atenciosa de Deepak Chopra Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranquilo . 1. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser perturbado. 2. Sente-se e feche os olhos. 3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe. Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento. Não tente provocar nenhum