COMEÇA POR TI

 

  "O acto de perdoar deve ser tratado como um acto pessoal destinado à cura" ( Andre Brandt). O perdão não desculpa o que a outra pessoa fez; não significa que seja preciso dizer à outra pessoa que a perdoou; não significa que deve esquecer o que aconteceu ou continuar a ter sentimentos fortes sobre uma violação de confiança ou de uma fronteira física ou emocional. Talvez ainda mais importante,  o perdão não é para a pessoa que estamos a perdoar. É para nós.  O perdão é um acto de amor que se realiza para nós próprios.                                                                                  Greg Braden ( Os Códigos da Sabedoria, p. 172).

  O organismo é uma só unidade; o que ocorre em uma parte afeta o todo.   (HALL e LINDZEY, s.d.) As emoções representam a resposta do nosso corpo para os nossos sentimentos. A antiga medicina grega considerava que as emoções fossem capazes de desempenhar um papel importante na saúde dos órgãos ou na ocorrência de certas doenças vinculadas a estes.  Coração O coração é muito sensível aos estados emocionais. Emoções nobres, como a coragem, a bravura, a honestidade, o altruísmo e a empatia fortalecem o coração e o espírito da vida, enquanto as emoções menos nobres, como a culpa, o remorso e a tendência a desistir, o enfraquece. O amor e a vontade de viver são muito importantes para o coração. De acordo com a antiga medicina grega, é realmente possível morrer de um coração partido. O coração é considerado vulnerável às paixões turbulentas que podem agitá-lo e causar febres agudas. Pulmões Os pulmões são um órgão muito importante que trabalha em estreita colaboração com o coração e

  A bioenergética é um tipo de psicoterapia corporal desenvolvida nos anos 50 por Alexander Lowen. A bioenergética é, portanto, uma técnica que actua principalmente no plano físico, para realizar mudanças nos outros planos do ser: o emocional, em primeiro lugar, e depois, como elo, também no plano mental. A massagem ocupa posição privilegiada na bioenergética, pois permite atuar nos segmentos corporais em que os blocos e as emoções se materializam, sem a intervenção, muitas vezes enganosa, da racionalidade. A massagem bioenergética cuida de todo o ser humano, partindo do corpo para actuar em todos os outros níveis. A massagem, realizada a esta luz, leva em consideração as várias partes: racional, emocional e física, e atenta a áreas que requerem intervenção prioritária, mas sem excluir nenhuma. A massagem é antes de mais nada uma ferramenta para escutar e investigar o que não está em equilíbrio: o corpo não mente e a(o) terapeuta é capaz de ouvir o que ele comunica, mesmo que

     Supressão emocional prejudica a nossa saúde física.   Nos dias de hoje, parece que a razão está acima de todas as emoções.  É por isso que fomos educados com a ideia de banalizar a importância das emoções e suas expressões adequadas. As pessoas tendem a moldar suas expressões emocionais em normas socialmente aceitas, o que pode significar que elas suprimem ou negam certas emoções. Algumas emoções são rotuladas como negativas pela sociedade. Algumas delas são raiva, tristeza, dor e medo. Um exemplo disso pode ser encontrado em algumas das frases que todos nós já ouvimos desde cedo. Essas expressões são transmitidas culturalmente e se tornaram parte de nossos pensamentos mais profundos. É bastante normal ouvir expressões como “Se eles te verem chorar, eles vão começar a pensar que és fraco(a)”, ou ”Se eles te vêm com raiva, eles vão começar a pensar que és uma pessoa amarga” não chores ‘,’ homens não choram ‘, etc. Estes pensamentos transformaram-se em dogmas, então aprendemos

  O poder da mente é um dos poderes mais fortes e úteis que cada um de nós possui. Esse poder, juntamente com a imaginação, pode criar sucesso ou fracasso, felicidade ou infelicidade, oportunidades ou obstáculos. Isso depende da nossa mentalidade. Nossos pensamentos são o principal ingrediente desse poder, e quando adicionamos foco e emoções, os pensamentos tornam-se poderosos e podem afetar a nossa realidade. O que passa pela nossa mente é responsável por quase tudo o que nos acontece na vida. Nem todos os pensamentos são iguais. Aqueles que perdemos, que surgem na nossa mente uma ou duas vezes não podem fazer muito, mas os pensamentos predominantes, aqueles que se repetem com frequência, influenciam o nosso comportamento e atitude, afetam nossas ações/reações e moldam a nossa realidade. Como são os nossos pensamentos assim é a nossa vida. Pensamentos fracos dificilmente têm qualquer efeito, mas pensamentos poderosos podem criar grandes mudanças. O poder da mente é constituído pela at

  O cuidado holístico é um conceito complexo que desafia uma definição precisa. O cuidado holístico proporciona uma compreensão aprofundada dos pacientes e suas diversas necessidades de cuidado e tem consequências importantes nos sistemas de saúde.  O cuidado holístico pode contribuir para a satisfação dos pacientes com a saúde e ajudá-los a aceitar e assumir a sua enfermidade ou mal estar.. Também resultará  numa melhor compreensão dos efeitos das doenças nas respostas dos pacientes e suas reais necessidades. Durante uma doença, além do tratamento médico convencional, surgem necessidades psicológicas, sociais e culturais  complexas  que perturbam o equilíbrio do paciente e podem afetar negativamente a sua capacidade de realizar atividades quotidianas. O cuidado holístico, ao abordar as necessidades físicas, emocionais, sociais e espirituais dos pacientes, restaura seus equilíbrios e permite que eles lidem com suas doenças, consequentemente melhorando suas vidas.   Fonte : Scientific 

Na Antiguidade, as letras recebiam um valor numérico  correspondente, daí o significado existente e decifrado em cada nome.  A Numerologia foi desenvolvida pelo matemático grego Pitágoras que  relacionava cada número a um princípio universal, assim podendo  proporcionar uma melhor compreensão do comportamento humano e do  autoconhecimento. Descobrindo o significado dos teus números pessoais  torna-se  mais fácil realçar  os teus aspectos positivos e trabalhar para corrigir e/ou  amenizar as características menos positivas  da tua personalidade. A Numerologia é o estudo do significado dos números e da influência  deles no caráter e no destino das pessoas, podendo ajudar cada um de nós a conhecer-se melhor, assim como as pessoas com quem te relacionas, seja família, colegas de trabalho, amigos ou clientes . Conhecendo as tuas potencialidades  terás muito mais facilidade para encontrar um equilíbrio, contribuindo para  o  teu sucesso e a sua realização nos mais diversos aspectos da tua

    Ondas cerebrais Alpha  para relaxamento (8 a 13 Hz As ondas Alfa surgem no crepúsculo intermediário onde existe a calma, mas não o sono, onde há relaxamento e um estado favorável para meditar.   Também podemos experimentar esse estado quando estamos no sofá vendo televisão, ou na cama descansando, mas sem chegar a dormir. Clica no link e desfruta.       https://youtu.be/4NrKTpFIhM4

Massagem Bioenergética "Bioenergética é uma maneira de entender a personalidade em termos do corpo e de seus processos energéticos. [...] é também uma forma de terapia que combina o trabalho com o corpo e com a mente para ajudar as pessoas a resolverem seus problemas emocionais e melhor perceberem o seu potencial para o prazer e para a alegria de viver. A tese fundamental da bioenergética é que corpo e mente são funcionalmente idênticos, isto é, o que ocorre na mente reflete o que está ocorrendo no corpo, e vice-versa.[...] Toda a pressão (stress) produz um estado de tensão no corpo. Normalmente, a tensão desaparece quando a pressão é aliviada. Tensões crónicas, contudo, persistem após ter sido removida a pressão, que assumira a forma de uma atitude física inconsciente ou de um endurecimento muscular. Estas tensões crónicas perturbam a saúde emocional através do decréscimo de energia do indivíduo, restringindo sua motilidade (ação espontânea e natural e movimento da musculatura),

Dizer a alguém, "não faças nada, senta-te, relaxa e esvazia a tua mente" parece fácil, mas é algo que ainda temos dificuldade em fazer. Meditar é muito simples, não requer esforço. é parar, escutar e deixar acontecer. Não é esvaziar a mente, é aprender a navegar no espaço entre os pensamentos.  Vê o vídeo e escolhe uma das datas mencionadas em baixo. Vem meditar!  

 

 

  A redução do stress e o relaxamento são alguns dos benefícios que o Reiki traz à nossa saúde. Na realidade, esta terapia desencadeia a resposta de relaxamento do corpo pois é capaz de aumentar a liberação de hormonas como serotonina e endorfina, que são excelentes aliados para afastar o stress, a ansiedade e a insónia. Muitas das doenças, hoje em dia, estão de alguma forma associada com o fator do stress, seja no ambiente que nos rodeia, no trabalho ou na nossa vida pessoal. Na realidade, a maior parte dos benefícios para saúde desta terapia é com base nestes fatores. ⛔O stress pode levar aos ritmos cardíacos irregulares que podem resultar, em casos extremos, em infarto ou acidente vascular cerebral; ⛔O stress desencadeia problemas gastrointestinais, porque as hormonas comuns como leptina e grelina regulam o cérebro e estômago; ⛔Distúrbios alimentares são uma consequência comum do stress, já que a pessoa tende a comer exageradamente quando está stressada, ou tem uma aversão ao al

  Terapia dos sons "coloridos"   A terapia de sons "coloridos" produz uma modificação das vibrações externas através do estímulo de estruturas sonoras do cérebro, o que provoca uma mudança de estado da consciência. Isso resulta no equilíbrio das funções cerebrais, que o ouvinte sente como muito prazeroso. O efeito é a redução de pressões psíquicas como, medo, stress etc, resultando numa melhoria ou até na eliminação de sintomas psicossomáticos.   Tanto cores, como sons, são fenómenos vibratórios.   Cada som irradia uma determinada cor (cores sonoras) e assume uma determinada forma. Esta forma produz um som e este som é o som fundamental.  Vermelho = dó, laranja = ré, amarelo = mi, verde = fá, azul = sol, índigo = lá, violeta = si. Cada nota corresponde a uma cor. A música das cores é ainda relativamente desconhecida. Ela dá uma possibilidade de transmitir tranquilidade ao nosso corpo e vai mais além, transforma e eleva as qualidades do corpo, mente e al

 10 de Abril irei Abrir o Dia. Porque  Dias Fechados temos nós tido de sobra... Dias de melancolia, de irritação, de medo, de monotonia.. enfim, Dias uns a seguir aos outros, repetidos. Decidi!  É dia 10 de Abril! Vou Abrir o Dia e mais Dias Abertos virão! Dia Aberto é sinonimo de Dia Diferente. É aquele dia em que vais escolher uma hora para Ti, para limpares o teu corpo e a tua mente da melancolia, da tristeza, da irritação, do medo, das dores sentidas no corpo  e as outras também... Escolhe uma hora deste Dia Diferente. Escolhe uma terapia. Escolhe quanto queres dar em troca. HORÁRIO: das 10:00h às 16:45h.

    Pára um minuto! Paz e felicidade! Não são estes os objetivos da civilização?    Construímos arranha-céus e vias expressas. Temos férias pagas e aparelhos de TV. Temos seguros de saúde, hospitais gratuitos, previdência e benefícios sociais. Tudo isto se destina a prover certo grau de paz e felicidade.    Ainda assim, cresce sem cessar o índice de doenças mentais e a taxa de criminalidade. Constatamos que há, cada vez mais, indivíduos agressivos e instáveis. Algo não está a funcionar bem. Gente feliz não rouba. Gente em paz consigo mesma não é compelida a matar. Gostamos de pensar que nossa sociedade está explorando todas as áreas do conhecimento humano na conquista da paz e da felicidade. Estamos, aos poucos, a perceber que desenvolvemos o aspeto material da existência à custa do mais profundo aspeto emocional e espiritual, e estamos pagando o preço deste erro.    Uma coisa é falar sobre a degeneração da fibra moral e espiritual dos dias de hoje, e outra é fazer algo sobre isto. De