SAÚDE EMOCIONAL

Nos dias de hoje, a saúde emocional surge como algo imperativo. Ela se tornou tão importante quanto a saúde física, visto que estamos a viver numa sociedade com pessoas adoecendo cada vez mais, com maiores números de depressão e também ansiedade.

A saúde emocional certamente está ligada à saúde mental. No entanto, envolve questões mais específicas, como o controle de comportamentos e sentimentos presentes no nosso dia a dia. Falta de motivação, procrastinação e apatia são exemplos de consequências da falta de saúde emocional. Ela se associa com os sentimentos e os efeitos que certas situações tem em nós. Abalos na saúde emocional costumam afetar também a nossa relação com as pessoas que nos rodeiam.

Nenhuma pessoa está livre de desenvolver alterações na saúde mental. E como as emoções estão muito ligadas à mente, qualquer situação pode trazer os problemas à tona, principalmente traumas psicológicos do passado, traumas emocionais e causas genéticas. Mas algumas atitudes podem prevenir e reduzir as probabilidades da saúde mental ficar debilitada.

Na verdade, muitas vezes são os problemas de ordem emocional que causam as complicações mentais. Por isso é muito importante cuidar tanto de uma como de outra. Veja como a OMS (Organização Mundial de Saúde) define saúde emocional:

“Saúde emocional é um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores stressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade.”

Para conseguir o equilíbrio entre emoções e mente devemos tomar consciência dos sinais que o nosso corpo nos dá.

Esteja atento(a)! Não tenha vergonha de pedir ajuda!

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