COMEÇA POR TI

O ano 6 coloca tudo no seu lugar! Os planos e os sonhos que tínhamos antes de 2020, tomaram outros rumos ou nem aconteceram. Definitivamente, nós não somos as mesmas pessoas após esse período de pandemia que nos encolheu em 2020 (ano 4) e nos fez explodir em 2021 (ano 5). E não será de uma hora para a outra que vamos encontrando um novo lugar em nós mesmos, nas nossas comunidades e no mundo. Temos que reconhecer as mudanças e que estamos abdicando de muito do passado para construir um mundo diferente e melhor. Depois de 2021, um ano explosivo 5, sem rumo, mas já mostrando o inconformismo com tudo o que estava estabelecido, chegamos a 2022, um ano de energia 6, que vai dando estrutura a esse novo mundo. No ano 5 descobrimos que podemos e queremos sair do convencional, da regra. Tivemos que fazer novas adaptações urgentes e sem planeamento para um novo estilo de vida. Os espaços da casa, trabalho, lazer e social mudaram. As relações entre as pessoas tiveram que ser modificadas, pelo dist...

 

  "O acto de perdoar deve ser tratado como um acto pessoal destinado à cura" ( Andre Brandt). O perdão não desculpa o que a outra pessoa fez; não significa que seja preciso dizer à outra pessoa que a perdoou; não significa que deve esquecer o que aconteceu ou continuar a ter sentimentos fortes sobre uma violação de confiança ou de uma fronteira física ou emocional. Talvez ainda mais importante,  o perdão não é para a pessoa que estamos a perdoar. É para nós.  O perdão é um acto de amor que se realiza para nós próprios.                                                                                  Greg Braden ( Os Códigos da Sabedoria, p. 172).

  O organismo é uma só unidade; o que ocorre em uma parte afeta o todo.   (HALL e LINDZEY, s.d.) As emoções representam a resposta do nosso corpo para os nossos sentimentos. A antiga medicina grega considerava que as emoções fossem capazes de desempenhar um papel importante na saúde dos órgãos ou na ocorrência de certas doenças vinculadas a estes.  Coração O coração é muito sensível aos estados emocionais. Emoções nobres, como a coragem, a bravura, a honestidade, o altruísmo e a empatia fortalecem o coração e o espírito da vida, enquanto as emoções menos nobres, como a culpa, o remorso e a tendência a desistir, o enfraquece. O amor e a vontade de viver são muito importantes para o coração. De acordo com a antiga medicina grega, é realmente possível morrer de um coração partido. O coração é considerado vulnerável às paixões turbulentas que podem agitá-lo e causar febres agudas. Pulmões Os pulmões são um órgão muito importante que trabalha em estreita colaboração c...

  A bioenergética é um tipo de psicoterapia corporal desenvolvida nos anos 50 por Alexander Lowen. A bioenergética é, portanto, uma técnica que actua principalmente no plano físico, para realizar mudanças nos outros planos do ser: o emocional, em primeiro lugar, e depois, como elo, também no plano mental. A massagem ocupa posição privilegiada na bioenergética, pois permite atuar nos segmentos corporais em que os blocos e as emoções se materializam, sem a intervenção, muitas vezes enganosa, da racionalidade. A massagem bioenergética cuida de todo o ser humano, partindo do corpo para actuar em todos os outros níveis. A massagem, realizada a esta luz, leva em consideração as várias partes: racional, emocional e física, e atenta a áreas que requerem intervenção prioritária, mas sem excluir nenhuma. A massagem é antes de mais nada uma ferramenta para escutar e investigar o que não está em equilíbrio: o corpo...

     Supressão emocional prejudica a nossa saúde física.   Nos dias de hoje, parece que a razão está acima de todas as emoções.  É por isso que fomos educados com a ideia de banalizar a importância das emoções e suas expressões adequadas. As pessoas tendem a moldar suas expressões emocionais em normas socialmente aceitas, o que pode significar que elas suprimem ou negam certas emoções. Algumas emoções são rotuladas como negativas pela sociedade. Algumas delas são raiva, tristeza, dor e medo. Um exemplo disso pode ser encontrado em algumas das frases que todos nós já ouvimos desde cedo. Essas expressões são transmitidas culturalmente e se tornaram parte de nossos pensamentos mais profundos. É bastante normal ouvir expressões como “Se eles te verem chorar, eles vão começar a pensar que és fraco(a)”, ou ”Se eles te vêm com raiva, eles vão começar a pensar que és uma pessoa amarga” não chores ‘,’ homens não choram ‘, etc. Estes pensamentos transformaram-se em ...

  O poder da mente é um dos poderes mais fortes e úteis que cada um de nós possui. Esse poder, juntamente com a imaginação, pode criar sucesso ou fracasso, felicidade ou infelicidade, oportunidades ou obstáculos. Isso depende da nossa mentalidade. Nossos pensamentos são o principal ingrediente desse poder, e quando adicionamos foco e emoções, os pensamentos tornam-se poderosos e podem afetar a nossa realidade. O que passa pela nossa mente é responsável por quase tudo o que nos acontece na vida. Nem todos os pensamentos são iguais. Aqueles que perdemos, que surgem na nossa mente uma ou duas vezes não podem fazer muito, mas os pensamentos predominantes, aqueles que se repetem com frequência, influenciam o nosso comportamento e atitude, afetam nossas ações/reações e moldam a nossa realidade. Como são os nossos pensamentos assim é a nossa vida. Pensamentos fracos dificilmente têm qualquer efeito, mas pensamentos poderosos podem criar grandes mudanças. O poder da mente é constituído pel...